LA DIETA

Hola a todos, hoy quería hablaros de un tema que muchas me estáis preguntando por Facebook después de haber publicado mi ultima entrada .La gente que me conocéis  sabéis que he tenido una niña que ahora tiene 11 meses y veo que me habéis preguntado muchas de vosotras como he vuelto a mi peso después del embarazo pues hoy os lo cuento.
Como os comente en mi anterior post nunca he sido una persona de hacer dietas ya que siempre he echo ejercicio y he comido sano y gracias a dios no lo he necesitado ,pero evidentemente después de un embarazo las cosa se complica son muchos los kilos demás que se cogen y cuesta su recuperación ,hablo de embarazo porque fue mi caso pero imagino que cada una tiene su tema ,embarazos, medicaciones q nos hinchan ,tratamientos que nos engordan , depresión o cualquier cosa que te haya echo coger kilos con los que no te encuentres bien .
Pues bueno en mi caso cuando mi niña tenia un mes decidí ponerme a dieta para recuperarme y estuve mirando muchos tipos de dietas ya que hay una variedad inmensa en el mercado siempre bajo supervisión medica ,nutricionista o del profesional que requiera. Y  después de mucho mirar me decante por HERBALIFE, no se si alguna de ustedes lo habéis probado pero a mi me fue de maravilla y me gusto por su completa alimentación ,porque es muy llevadera y fácil de realizar. debido a mi trabajo no puedo hacer ese tipo de dietas que te dan unas comidas concretas y te mandan pesarlas etc. HERBALIFE tiene una teoría y es la de una correcta alimentación y que siempre nos aporte los nutrientes y las vitaminas necesarias y eso me gusto ya que creo que hay que pensar lo primero en nuestra salud antes que en nuestro físico. os cuento un poquito resumido como fue mi dieta, me hicieron un sustitutivo de el desayuno aportándome un batido de proteínas que es el F1 (Alimento equilibrado)  y un té para la retención de líquidos .Me bebía el té en ayunas y seguido me tomaba mi batido el cual aprovecho a decir que esta buenísimo sabor chocolate , aunque lo hay del sabor que elijas y cada uno le venga bien . aquí os lo dejo para que le echéis un vistazo.

 

-después hacia un tentempié a media mañana que podía ser fruta o infusión con tostada integral , o

barrita de proteínas.

-la comida se basaba prácticamente en lo que yo ya comía habitualmente la diferencia que el arroz y la pasta era solo una vez por semana.
-tentempié de media tarde (igual que la mañana )
-Y la cena era pescado a la plancha , sopa o crema de verduras ,filete a la plancha o en caso de que no quisiera nada de eso podía tomarme el batido de nuevo realizándolo con frutas.

Cada persona requiere de una dieta diferente o incluso en la misma dieta de unas condiciones diferentes por eso os digo que lo mejor es que te hagan tu propio estudio y nunca hacer la dieta que nos da otra persona , amiga ,vecina etc..
Y con esto me despido . un beso y feliz  fin de semana .